Moc oleju z awokado dla zdrowia i urody
Większość z nas doskonale zna awokado i wie, że jest to bardzo zdrowy owoc. Jedzenie jednego awokado w tygodniu poprawia kondycję skóry, wpływa pozytywnie na układ krążenia, układ trawienny oraz układ hormonalny. Nie są to jednak jego jedyne zalety, ponieważ znane jest też szerokie zastosowanie olejków z awokado w kosmetyce, a nawet w odchudzaniu.
Wszystkie te dobrodziejstwa płynące z awokado mają swoje źródło w zawartych w nim tłuszczach. Składa się ono bowiem głównie z kwasów tłuszczowych. To w nich tkwi jego wielka moc. Konkretnie chodzi o kwas oleinowy, którego awokado zawiera bardzo dużo (o wiele więcej niż oliwa z oliwek). Jego obecność w organizmie zapobiega powstawaniu nowotworów, stanów zapalnych, chorób autoimmunologicznych oraz chorób serca. Olej z awokado pomaga utrzymywać prawidłowe ciśnienie krwi i przeciwdziała powstawaniu zatorów w tętnicach żylnych. Dodatkowo działa pozytywnie na skórę, dzięki stymulowaniu odnowy komórek przyspiesza gojenie ran.
Olej z awokado jest bardzo bogaty w witaminę E zwaną witaminą młodości. Wzmacnia układ odpornościowy, spowalnia proces starzenia się poprzez niwelowanie wolnych rodników. Wpływa także pozytywnie na zdrowie oczu, a także poprawia koncentrację oraz pamięć. Witamina E rozpuszcza się w tłuszczach. Pamiętaj, że dostarczanie jej w sposób naturalny, czyli poprzez pokarmy, takie jak na przykład olej z awokado tłoczony na zimno jest najlepszym sposobem. Suplementy diety nie mogą z nim nawet konkurować.
Wcześniej wspominaliśmy, że olej z awokado może przynieść pozytywne efekty u osób starających się o utratę zbędnych kilogramów. Jest to możliwe poprzez wspomaganie układu trawiennego przez wartości odżywcze zawarte właśnie w awokado. Wspomaga ono trawienie, niweluje uczucie wzdęcia, zgagę oraz gazy. Tego rodzaju dolegliwości potrafią być bardzo uciążliwe powodując uczucie zmęczenia i ogólnego złego samopoczucia. Możesz z nimi skutecznie walczyć dodając do codziennej diety olej z awokado na przykład do sałatek zamiast oliwy z oliwek. Zawarty w nim kwas oleinowy doda Ci energii dzięki wysokiej zawartości składników odżywczych. Dzięki temu będziesz gotowa na wykonywanie ćwiczeń fizycznych, które wraz ze zdrową dietą mogą zdziałać cuda z Twoją sylwetką.
Jeśli chodzi o urodę, tu także olej z awokado nie ma sobie równych. Zapewne zauważyłaś jak wiele kosmetyków go zawiera. Szampony, kremy, odżywki, maseczki do twarzy i wiele innych. Witaminy i minerały w nim zawarte wzmacniają skórę oraz włosy sprawiając, że stają się one mocniejsze. Wzmacnia istniejące już komórki oraz usprawnia proces powstawania nowych. Z tego powodu stosowany na oparzenia oraz rany przyspieszając gojenie się skóry. Dodatkowo doskonale nawilża i łatwo się wchłania. Olej z awokado stosowany na włosy sprawia, że są nie tylko nawilżone, elastyczne i pełne blasku, ale też szybciej rosną.
Warto włączyć olej z awokado do swojej codziennej diety, ponieważ wpływa pozytywnie na pracę całego organizmu. Może być przechowywany znacznie dłużej niż inne oleje tłoczone na zimno, a po podgrzaniu nie traci swoich cennych właściwości. Jeśli jeszcze go nie znasz, to koniecznie wypróbuj. Prawdopodobnie zaskoczy Cię to, jak szybko odczujesz pozytywne efekty jego stosowania.
