Jak dbać o cerę suchą latem i jakich kosmetyków używać
Lato to czas, kiedy nasza skóra jest narażona na wiele czynników, które mogą ją wysuszać i podrażniać. Słońce, wiatr, sól morska, chlor w basenie, klimatyzacja – to wszystko może zaburzać naturalną barierę ochronną skóry i prowadzić do jej odwodnienia, szorstkości i zaczerwienienia. Dlatego osoby z cerą suchą powinny szczególnie zadbać o odpowiednią pielęgnację w sezonie letnim. Oto kilka porad, jak to zrobić.
Nawilżaj skórę od wewnątrz i na zewnątrz
Pij dużo wody, soków i herbat ziołowych, aby nawodnić organizm i zapobiec odwodnieniu. Unikaj alkoholu i kawy, które działają moczopędnie i wysuszają skórę. Stosuj regularnie kremy nawilżające na twarz i ciało, najlepiej po każdym prysznicu lub kąpieli. Wybieraj kosmetyki o lekkiej konsystencji, które nie będą zapychać porów i utrudniać oddychania skóry. Dobrze sprawdzą się kremy z aloesem, kwasem hialuronowym, gliceryną lub ceramidami.
Chroń skórę przed słońcem
Promieniowanie UV jest jednym z głównych przyczyn starzenia się skóry, a także powstawania przebarwień, zmian skórnych i nowotworów. Dlatego nie wystawiaj się na słońce w godzinach największego nasłonecznienia (10-16) i używaj filtrów przeciwsłonecznych o wysokim faktorze ochronnym (minimum SPF 30). Nakładaj filtr co dwie godziny lub częściej, jeśli się pocisz lub kąpiesz. Pamiętaj też o ochronie ust, oczu i głowy – używaj balsamu do ust z filtrem, okularów przeciwsłonecznych i kapelusza lub czapki.
Delikatnie oczyszczaj skórę
Unikaj mydeł i żeli do mycia twarzy, które mogą być zbyt agresywne dla suchej skóry i zabierać jej naturalne tłuszcze. Zamiast tego używaj łagodnych preparatów oczyszczających, takich jak mleczka, pianki lub olejki. Nie pocieraj skóry ręcznikiem, tylko delikatnie osuszaj ją przez przykładanie. Raz w tygodniu wykonuj peeling enzymatyczny lub mechaniczny, aby usunąć martwy naskórek i poprawić mikrokrążenie.
Odżywiaj skórę od zewnątrz i od wewnątrz
Zadbaj o zrównoważoną dietę bogatą w witaminy, minerały i antyoksydanty, które wspomagają regenerację skóry i chronią ją przed wolnymi rodnikami. Spożywaj produkty zawierające kwasy omega-3 i omega-6, takie jak ryby, orzechy czy oliwa z oliwek, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Stosuj również maski nawilżające lub odżywcze na twarz i ciało raz lub dwa razy w tygodniu. Możesz wykorzystać naturalne składniki, takie jak miód, jogurt, awokado czy banan.
Unikaj czynników drażniących skórę
Staraj się nie przebywać w pomieszczeniach z klimatyzacją lub ogrzewaniem, które wysuszają powietrze i skórę. Jeśli to możliwe, używaj nawilżaczy powietrza lub pojemników z wodą. Unikaj też kontaktu skóry z tkaninami syntetycznymi, barwnikami, perfumami czy detergentami, które mogą ją podrażniać i uczulać. Wybieraj ubrania i pościel z naturalnych materiałów, takich jak bawełna, len czy jedwab. Nie używaj zbyt gorącej wody do kąpieli ani prysznica, ponieważ może ona niszczyć warstwę lipidową skóry.
